كيفية القياس.

1. الصدر

قم بالقياس عند أوسع جزء من صدرك، مع الحرص على أن يكون شريط القياس موازياً للأرض.

2. محيط الخصر

قيسي محيط خصرك عند أضيق جزء منه. عادةً ما يكون هذا الجزء أسفل القفص الصدري وفوق عظمة الورك.

3. أوسع منطقة للورك

قم بالقياس عند أوسع جزء من مقعدك، مع الحرص على أن يكون شريط القياس موازياً للأرضية.